Assalamualaikum w.b.t, semlm konon2 tak mo mkn nasik, kita bedal lah ayam panggang kat rasamas, sgt berbaloi2, puas dan kenyang tapi berat tak naik... betollll ambillah protein lebih berbanding carbo.... tapi tau lah, ayam dia tak de lah besor mana, medium jek, tp kalo dgr calori dia sgtlah takot, nasib dia tergolong dlm protien.. yeeeeehhh....
Pada member2 cyc, sila update blog, nnt saya nak tawaf... jgn lupe update ticker sekali kalau ade penurunan.... yeh yeh
so pg tadik timbang, as my target 1 kg pon cukup, macam Kevin Zahri target 1kg for 1 week... harap saya consistent.... ewah cam the biggest losser plak... anyway.. bawah berat saya for this week. Alhamdullilah.. bersyukur walau pon sedikit... 
Day 1 berat saya 93.7kg - 92.4kg = 1.3kg
Your Body Mass Index (BMI) is: 34.8.
This would be considered obese. (perkataan clinically dah hilang yehhh)
Day 1 berat saya 93.7kg - 92.4kg = 1.3kgYour Body Mass Index (BMI) is: 34.8.
This would be considered obese. (perkataan clinically dah hilang yehhh)
Pada member2 cyc, sila update blog, nnt saya nak tawaf... jgn lupe update ticker sekali kalau ade penurunan.... yeh yeh
8 comments:
lebih dr sekilo! tahniah kak!
yeler.. dia lagik ler... 1.8kg.. ngeeeee..
tahniah jugak kak! :)
wow..tahniah cha.masing2 lose atleast sekilo..jelesnye
kelakar lah korang... tahniah2 plak.... hehehe/// anyway thx, sama2 berusaha
congrats cahayer.. :)
congrats cahaya...banyak tu, kalau consistant setiap minggu, boleh cepat kurus...
tahniah cahaya...
Post a Comment