PERS Week 4

Alahhhhhhhhhhhh sori Nadia..... smlm lepas cicat kat FB... guwe ngantuk. dan ketiduran 3pm till 430pm gitu... sebb badan cam dah kurang gula.. gigil2.. spatutnya nak wat entry kat sini... tp layan mata plak... tiba2 terkejut dek bunyik telepon, supervisor mintak tolong gi collect brg kat customer yg on the way balik umh.. mata terus segar sbb leh balik awal... dlm kete baru teringat.. sy blom update blog.. warggg... ok tak nadia... accept tak... kene penalty ker...

oklah... pasal PERS.... berat sy naik.... why

• tak jaga mkn... mean... carbo ker.. lemak ker... sebat walo qty sikit... tak sikitlah.. sederhana :P
• tak senam.... tp adelah gi jalan2 soping2..
  
• sy dah dptkan mknan idaman sy.. iaitu perata.. jumaat kol 9, dan ahad time buka...
  

Dari berat 92.8kg naik ke 93.5kg.. naik 700gm.... wachaaaa... so dgn itu sy insap ... telah membeli ikan cencaru utk mkn cecah kicap cili sj.. utk minggu ni... sahur sy ho ho ho... itu plan sy...

Ok.. bukti pic..as below...(kalo turun gambar wajib kat atas.. wakakakka)

Sori again puan penganjur... jgn marah.. nnt lekas tua....

PERS - Edisi Raya

Maaf cikgu.... sy tercengang2 melihat Pers-ians buat keje sekolah.. pelik.. mata sy rabun ker cari info kat blog cikgu... tak jumpa2 jugak.. so sy telah mengkopipeskan info2 itu dari Aullea.. credit kedua utk Aullea... ok sy setart wat keje yek...


Q1:..ceritakan perasaan time 1Syawal nanti, masa tu korg dah susut berat badan, bayangkan macamana raya korang...


Intro
Rase... rase susut badan pon mungkin maximum pon berat biase2 org dah biase tgk.. setakat lah kalo jumpa berat 88kg .... bg org keliling sy tak heran pon... tp sy tetap feeling slim ok... org lain tak feeling suke hati lah...

Baju raya tahn lepas sy ade ketat kat tgn.. sy feeling nnt akan longgar sket pon jadilah... dgn itu.. sy masih tidak membeli baju raya baru buat masa kini.. konon2 harap .. 28hb nnt..ade terkecik sikit.. kalo tak jubah pilihan saya.. huuhuhuh....

Jadi sy tak expect akan rase sgt berat turun... sy berpijak di bumi yg nyata...


Q2:..ceritalah korang makan ape... perancangan korang utk memastikan makanan2 tersebut masih boleh di makan tanpa ada rasa penambahan berat badan...


Makanan raya??

Gile ke nak cite.. kakakak... org johor bugis nih... adoii... yg mesti ade list dlm mknan sy.. ketupat, aym merah, rendang, serunding daging, lodeh, kuah kacang.... perfect dlm satu pinggan... walaupun ade mknan bugis mcm burasak n lepat loh... sy kureng sket.. mkn sket jek.. buat2 rase...

Thn ni plak raya kat umah mak... harus sarapan, lunch, minum ptg dan dinner sume adalah mknan di sebut tadik... kuih2 raya sy kureng minat... tp tak tahu lah sambil tgk tv.. nguyah ke tak...

Raya 3 dan 4 adalah hari org menggila cari nasi lemak dan roti canai... siap beratur panjang... ramai org open table tepi jln.. sedap tak sedap blakang kire.... ye.. sy pon bli jek...


Ok tu adalah habit setiap tahun...

Perancangan??


- Sy rancang... 2 hari sy nak horey2 makan... tp last mkn petang... mlm... tak... tp takut gigi sy gtl nak mkn kerepek...

-Air sy pastikan air putih shj... walau pon beraya umh org.. bwk jek air.. kalo tak mintak tuan umh air kosong.. konon2 sakit tekak...

- Sy nak pose 6 @ pose terus sebln... eceh.... 50-50 ok lom try lom tau




ok ker cikgu.. sy dah blank.. tk leh pk.. sbb ayam merah dgn ketupat dah penuh memori dlm otak.. kkekekekek...

PERS Week 3

Mkn jaga tapi tak senam.... so berat... as below






96.1 -> 94.1 -> 92.8

PERS Week 2

Assalamualaikum...

Target sy kan 80kg... telah dikira2.. 1minggu perlu turun 2kg. Cam impossible jek bunyi... tu target utk PERS... tp sebenarnya... 10% sudah memadai... tuk 2 bln ni... gile kentang ker dpt turun 16kg.... ko ingat ko bicikut... heheheh... dia lehlah.. lelaki dan muda.. :P so kalo 10% at least kene turun 1.25kg... dpt berat sy b4 pregnant pon cukuplah 86kg... (ish... asst sy chinese ni tgh makan nasi lmk plak.. hadoii bau seopis.. huhuuhh)


Ok... this week sy mkn ape yg je ade... sy jugak dpt mkn ape yg sy nak.. cam pau sambal .. pulut panggang... ns lemak... tu semua yg jahat2... tp portion yg kecik jek.. food diary pon sy tak update utk jumaat till ahad sy tk update.. sbb mkn portion kecik2 .... tapi tulah.. air... air manis... tu mesti... sbb dah letak kurma depan mata pon.. sampai sahur pon tk terusik....(time pregnant.. kene paksa mkn dek somi.. mkn depan dia.. kunyah2 telan dgn air.. buruk pangai ai)

Eh. byk songeh ek... oklah. berat turun jugak... tawwww.. tu lemak lom tepu yg cair... tak heran pon... sempat 3 kali je treadmill... sbb kene tggu ank tido.. kalo tak tido.. tak de lah nak buat.. dia yg panjat dulu... berat sy same byk turun cam Aullea.. hehe...

Food Dairy Day 2 -4 - PERS

Day 2, byk tak byklah mkn.... tp ade on treadmill.. konon2 nak buat 40 mint.. tp kaki sakit plak... so buat 20 mint jek....


Day 3, layan tgk hubby sahur.. sy relax je minum susu coklat.... buka tu... kalo mak sy tak bwk mee grg dari masjid.. mesti sy tak mkn.. huhuuhuh.... time tu baru abes treadmill.. hampas... sedap plak mee grg basah dia.....

Day 4, mak msk nasi minyak... adik bwk kfc balik.... makanan byk.. sape nak mkn... adoiii... dah ckp kat mak.. jgn masak byk2... org on diet... mak sy juihkan bibir je dgr sy diet.. uhuhuhuh... air bandung hari2 tu.. mak sy buat byk ... air tu dari day 2.. minum sikit2... manis wooo...

cer try timbang... hmmm sikitnyaaa.. 1kg pon taksampai... semlm mood mls bertreadmill plak tuh...

Tis week sy mkn gini2jelah.. mkn ape yg ade... kalo penurunan seperti di jangka.. sy cuma olah sikit saja... mungkin langsung tak de nasi time sahur.. atau air manis kurangkan... alahai... sy mmg tak geti sgt mkn kurma... mkn terpaksa boleh.. kunyah laju2 terus telan dgn air... teruknya....

Tp tis week berat tak dpt target... akan guna plan B.. plan B cite lain kali... kang tak jadik.. wat malu jerk.... boboiiiii....

PERS Week 1

Sori ye... JOHOR cuti semlm... so tak leh update.. kite tenet mane ade kat umah... nnt dpt bonuslah tp tggu raya cina.. huhuhu.. oklah.. sy ingat hari ni kene update berat beserta gambar satu badan... rupanya berat saja... dah tgk kan pic saya yg berlapis2.... dah... jgn komen.. nnt saya sentap :P

Berat sy b4 buka n sahur sama dong... ceh... tgklah...




Saya bukan puan pengajur buat kali ni.. so sy sgt rajin update pic2 di atas.. huahuahuahua......